手軽にたんぱく質を補給できるプロテイン。 食事から同量のたんぱく質を摂取するのはとても大変なので、筋トレなどをする場合にはプロテインは非常に役に立ちます。   いつでも好きなときにプロテインを飲むために、作り置きしたいと考えている方も多いかもしれませんね。 では、プロテインを作り置きする場合、どのくらいの時間保存がきくのでしょうか。   そもそも作り置きができるのか？という点が気になっている方も、ぜひチェックしてみてください。   そもそもプロテインは作り置きが ...

  「土鍋で炊くご飯」と聞くと、何だかめんどくさそうとか、火加減が難しいんじゃないの？と思っている方も多いのではないでしょうか？   私はつい半年ほど前から、炊飯器を卒業し、毎日のご飯は土鍋で炊いています。 ただ、土鍋をやる前は、「めんどくさそう」とか「難しそう」というイメージを抱いていました。   炊飯器と比較してみると、なんと「時短」にもなるんです！ 本当かな…と疑心暗鬼で試してみたのですが、炊飯器で炊くよりも土鍋で炊いたほうが早くできあがりました。 そして、なにより驚き ...

  最近はやりのプロテイン。 粉末を溶かして飲むタイプや固形バーのタイプ、さらにバリエーション豊かな味のものが市販されていますよね。   プロテインというと、アスリートが飲んでいるイメージからか、 摂取すると筋肉ムキムキになるのでは？ 運動してない人が飲むと太りそう… このように心配している方は意外と多いです。   でもじつは、運動しない女性にこそプロテインがおすすめ。 カラダを作る栄養素はしっかり摂取しながらも、本当は最も脂肪になりにくく、ダイエットに効果的なのです。 さら ...

  1歳の場合だと様々な伝統的な日本のイベントがあり、何となく誕生日にできることをイメージしやすいですよね。 ただ、2歳の誕生日にできることをイメージするのは難しいという方が多いのではないでしょうか。   今回は、誕生日の過ごし方やおすすめのメニューなど、2歳の誕生日にできることをご紹介します。ぜひ参考にしてみて下さいね。     2歳の誕生日の過ごし方   2歳の誕生日。 生まれて2年目の大切な日をどのようにお祝いしたらいいのか悩みますよね。 まずは、2 ...

  古くから精進料理と共に発展してきたことで知られる「湯葉」。 湯葉にはいくつか種類があり、生湯葉もその一つとして挙げられます！   普段湯葉を口にすることがない方からすれば、 「湯葉って生のまま食べてもいいものなの？」 と疑問に思われる方も少なくないはずです。   私も同じように感じていた時期がありましたが、実際に生湯葉を食べてみると、とても美味しくてハマってしまいました（笑）   今回は、そんな生湯葉の美味しい食べ方について紹介していきます！ 生湯葉の魅力や美味 ...